Polar RC3 GPS - купить пульсометр Polar RC3 GPS: отзывы, инструкция на русском ( Полар RC3 GPS )

Пульсометр Polar RCX3 GPS - тренировочный компьютер со встроенным GPS-датчиком. GPS-датчик встроен непосредственно в корпус спортивных часов. Вам не требуется приобретать его дополнительно (как для других моделей пульсометров) и подключать к пульсометру. Для RCX3 GPS не требуется также устройства для связи с компьютером: связь осуществляется при помощи входящего в комплект USB-кабеля.

• скорость
• расстояние
• маршрут движения
• высоту над уровнем моря
• уклон

В остальном пульсометр Polar RCX3 GPS практически полностью повторяет функциональность модели Polar RCX3. Исключением является то, что в отличие от RCX3, модель RC3 GPS имееет дополнительный (пятый) спортивный профиль. Также RC3 GPS имеет чуть меньший класс влагозащищенности (IPX7). Встроенный аккумулятор требует периодической подзарядки (в сравнении с заменяемой батарейкой CR2025, устанавливаемой в RCX3).

Если Вы предполагаете использовать RC3 GPS только как часы со встроенным GPS - Вы можете сэкономить и приобрести модель RC3 GPS без идущего в комплекте датчика пульса. А для того, чтобы использовать эту модель в качестве полноценного тренировочного компьютера с пульсометром, Вам следует выбрать модификацию RC3 GPS HR. отличающуюся от RC3 GPS тем, что с ней в комплекте идет датчик ЧСС (частоты сердечных сокращений - H eart R ate).

Функции электронного тренера:

Own Index: (число от 0 до 100) индекс, показывающий уровень Вашей подготовленности; прослеживая изменение значения индекса на графике прямо на дисплее пульсометра (максимум 47 последних значений), Вы можете следить за тем, как улучшается Ваша физическая форма; Own Index используется для автоматического составления пульсометром персональной программы тренировок; для его измерения выполняется тест длительностью 5 минут; при достижении целей, поставленных на неделю, пульсометр отобразит напоминание о необходимости повторного прохождения теста.

Zone Optimizer: для того, чтобы занятия были максимально эффективными, но при этом не наносили вреда организму, необходимо тренироваться попеременно в пяти различных диапазонах пульса:
- 50-60% от Вашего максимального пульса - во время разминки перед тренировкой и во время "заминки" после тренировки, а также для восстановления сил (продолжительность - средняя [20-40 мин.]);
- 60-70% от Вашего максимального пульса - для улучшения обмена веществ, улучшения общего физического состояния, а также для восстановления (в этой зоне обычно проходит бо'льшая часть тренировки: [40-80 мин.]);
- 70-80% от Вашего максимального пульса - для повышения спортивных результатов (продолжительность - ниже средней [10-20 мин.]);
- 80-90% от Вашего максимального пульса - для повышения выносливости, а также для подготовки к соревнованиям (продолжительность - малая [2-10 мин.]);
- 90-100% от Вашего максимального пульса - короткие тренировки с максимальной нагрузкой для тренировки мышц и повышения силовых показателей [менее 5 мин.].
Пульсометр автоматически рассчитает пять точных целевых диапазонов в наиболее удобном для Вас выражении: количество ударов в минуту (bpm), %% от Вашего максимального пульса или %% от резерва (разницы между максимальным пульсом и пульсом в состоянии покоя).
Пересчитывать диапазоны рекомендуется:
- при смене вида спорта или окружающей среды;
- при возобновлении тренировок после перерыва;
- если Вы чувствуете себя неважно или недостаточно отдохнули;
- при изменении Ваших параметров (например, веса).

Own Cal®: пульсометр автоматически рассчитает количество калорий, сожженных за тренировку, процент калорий, источником которых являлся жир, а также скорость сжигания калорий (кКал/час). Доказано, что пульсометры Polar рассчитывают данные показатели наиболее точно в сравнении с другими брендами, преставленными на рынке. Расчет производится на основе: Вашего пола, возраста, роста, веса, уровня подготовки и текущей нагрузки.

Running Index (индекс бега): число от 0 до 100, показывающее, как быстро Вы можете бежать, используя при этом наименьшее количество энергии; зависит от аэробной способности и энергозатрат во время тренировок; автоматически рассчитывается пульсометром после каждой тренировки, во время которой использовался датчик бега Polar S3+ либо GPS-датчик Polar G5. Эта функция будет очень полезна тем, кто ставит одной из своих целей повышение эффективности беговых тренировок и улучшение техники бега.

Endurance programs: готовая программа тренировок на выносливость для бега и езды на велосипеде, индивидуально оптимизированная с учетом уровня Вашей подготовленности и нацеленная на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы; представляет собой 1) количество тренировок 2) интенсивность тренировок 3) наиболее подходящие для тренировок дни недели; программа - долгосрочная, имеет 20 уровней, состоит из четырех-недельных модулей, которые периодически адаптируются и обновляются.

Training Load (Тренировочная Нагрузка): эта функция поможет Вам найти необходимый баланс между нагрузкой и отдыхом; на сайте PolarPersonalTrainer.com можно посмотреть график Вашей ежедневной нагрузки и получить советы относительно того, требуется ли делать дни отдыха и когда их лучше всего запланировать, а в какие из дней нагрузку желательно увеличить.

Training Benefit (Оценка тренировки): используя данные об общей продолжительности тренировки, распределении времени тренировки по диапазонам пульса и количестве сожженных калорий, после каждой тренировки пульсометр дает один из 17-ти вариантов краткой текстовой оценки, что помогает быстро получить обратную связь и повысить эффективность тренировок. Пример оценки: "Отлично! Эта длительная тренировка повысила выносливость мышц и увеличила аэробную способность. Она также повысила устойчивость против переутомлений."

Измерение показателей состояния организма:

Complete Heart Rate: текущий пульс, выраженный в количестве ударов в минуту (bpm) или в %% от Вашего максимального пульса.

Average Heart Rate: средний, минимальный и максимальный пульс за тренировку; средний и максимальный пульс каждого круга.

Zone pointer - графический индикатор текущего диапазона пульса: на дисплее пульсометра в графическом виде отображается Ваш текущий пульс (значком в виде сердечка) и диапазон, в котором Вы тренируетесь в настоящее время, тем самым помогая Вам оставаться в пределах нужного диапазона.

- Фиксация нужного диапазона пульса: в случае, если, Вы, например, выполнили тренировки в диапазонах №1, №2, №3 и №4 в течение всего отведенного для этих диапазонов времени, а для диапазона №5 еще осталось время - Вы можете зафиксировать диапазон №5 для того, чтобы тренироваться именно в нем (пульсометр подаст звуковые сигналы при выходе за рамки зафиксированного диапазона).

- Heart Rate Max: возможность установки Вашего максимального пульса вручную (если Вам известно точное значение, установленное лабораторным путем).

Multi sport (Мультиспорт): в пульсометр установлено 5 базовых профилей для различных видов спорта: один для бега, два для езды на велосипеде, и два для каких-либо других видов спорта. Базовые профили можно настраивать под себя, редактируя в программе Polar WebSync и загружая в пульсометр при помощи устройства для передачи данных Polar DataLink. Профиль представляет собой настройки сигналов и напоминаний, режима просмотра данных, подключения/отключения нужных датчиков, настройки автозапуска, автоматической фиксации круга и т.д. Можно отдельно настраивать профили, например, для зимних и летних видов спорта. Также очень удобно переключать профили прямо на ходу во время мультиспортивной тренировки (например, триатлона). Нужные датчики при этом будут подключаться автоматически.

- Запись кругов: возможность записи информации по каждому кругу (максимум 99 кругов): время круга, длина круга, средний пульс круга, средняя скорость круга (при использовании датчика скорости или GPS-датчика), средний темп круга (при использовании датчика бега); есть возможность настроить автоматическую фиксацию круга (для этого нужно указать его длину).

Отчет в конце тренировки:

- Описание эффекта, полученного от тренировки (один из семи вариантов)
- Средний пульс тренировки
- Максимальный пульс тренировки
- Общая продолжительность тренировки
- Вержние и нижние значения пульса для каждого из пяти диапазонов
- Время тренировки в каждом из диапазонов пульса
- Количество израсходованных за тренировку калорий и % сожженного жира
- Средняя и максимальная скорость тренировки (при использовании дополнительного GPS-датчика G5 или датчика бега S3+)
- Расстояние, преодоленное за тренировку (при использовании дополнительного GPS-датчика G5 или датчика бега S3+)
- Агрегированные данные о 100 последних тренировках

Отчет о тренировках за неделю:

- Оценка работы за неделю (один из семи вариантов оценки)
- Рекомендации по занятиям на следующую неделю (один из восьми вариантов рекомендаций)
- Количество тренировок, выполненных за неделю
- Процент фактической продолжительности тренировок по сравнению с целевой продолжительностью
- Процент фактически потраченных калорий по сравнению с целевым количеством потраченных калорий
- Время тренировок в каждом из диапазонов пульса
- Отношение фактической и целевой продолжительности тренировок
- Отношение фактического и целевого количества сожженных калорий
- Агрегированные данные о тренировках за 16 последних недель

Обмен данными с сервисом PolarPersonalTrainer.com:

Training planning: загрузка в пульсометр готовых программ тренировок по фитнесу, бегу, велоспорту и другим видам спорта с возможностью корректировки и добавления собственных упражнений.

- Выгрузка на сайт данных по выполненным тренировкам

- Ведение дневника выполненных тренировок и составление плана будущих тренировок

- Расширенный анализ выполненных тренировок с построением графиков скорости и дистанции

Time of Day: Текущее время (в формате 12 или 24 часа)

- Дата
- День недели
- Будильник (с повторением, если Вы снова заснули)
- Секундомер (с возможностью засекать время отдельных кругов)
- Таймер
- Второй часовой пояс

Sova: Режим люминисцентной подсветки в темноте; если данный режим включен - подсветка будет активироваться при нажатии любой клавиши.

- Индикатор разряженного аккумулятора (отображается при остатке заряда менее 10-15%)

- Блокировка кнопок для предотвращения случайного нажатия

- Настройка громкости сигналов (высокий, средний, низкий, беззвучный)

- Настройка громкости звука при нажатии кнопок (высокий, средний, низкий, беззвучный)

Own Code®: Передача информации от всех датчиков к пульсометру осуществляется на частоте 2.4GHz по защищенной от помех технологии W.I.N.D.

Пульсометр комплектуется нагрудным датчиком Polar H3; его мягкое покрытие является приятным для тела; данные передаются в пульсометр в кодированном режиме, что исключает возникновение помех в случае, если рядом находятся люди, также использующие пульсометры; батарея датчика является заменяемой.

Flow: связь с компьютером (как PC, так и Apple) осуществляется при помощи USB-кабеля.

- Водонепроницаемость пульсометра и датчика: IPX7 (не предназначен для купания и плавания)

- Гарантия: 2 года

- Максимальное расстояние между датчиком и пульсометром: 2 м

- Температура использования: от -10 °C до +50 °C

- Элемент питания пульсометра: подзаряжаемый аккумулятор 250 mAH Li-Pol

- Срок работы элемента питания пульсометра: 12 часов непрерывно, либо 11 дней при интенсивности тренировок 1 час в день (в случае, если встроенный GPS-приемник все время включен) и 1700 часов (120 дней / 4 месяца) в случае, если встроенный GPS-приемник выключен.

- Количество циклов подзарядки без снижения способности сохранять заряд: 300 циклов

- Элемент питания датчика H3: батарейка CR2025

- Срок работы элемента питания датчика H3: 1600 часов (более 4х лет при использовании в течение 1 часа в день 7 дней в неделю)

- Точность измерения пульса: +/-1%

Внимание! Как для любых водонепроницаемых часов, чтобы не нарушить водонепроницаемость - рекомендуется производить замену батарейки в специализированном сервисном центре.

Обзор часов Polar RC3 со встроенным GPS

Часы Polar RC3 – это первый продукт компании Polar со встроенным GPS. Прежние модели часов Polar подключались к отдельному переходному устройству наподобие G3 и G5 GPS для получения GPS информации. В отличие от них, универсальное маленькое устройство RC3 поставляется с полностью интегрированным GPS.

Polar RC3 поставляется в стандартной черной коробке, подобно всем остальным упаковкам часов Polar.

В коробке содержатся часы Polar, нагрудный ремень-пульсометр, передатчик ЧСС, кабель micro-USB и инструкции. Кабель micro-USB здесь стандартный, какой можно встретить у большинства мобильных телефонов, за исключением iPhone.

Передатчик ЧСС закрепляется на ремне-пульсометре для передачи данных вашего сердечного ритма. Работу ремня обеспечивают две обычные, круглые плоские батарейки, способные проработать около года.

Те, кто знаком с ремнями-пульсометрами Polar, наверняка заметят некоторые модификации: во-первых, маленький передатчик ЧСС стал немного изящнее по сравнению с предыдущими моделями; во-вторых, стыковочные разъемы на ремне обрамлены резиной для большего комфорта.

На задней панели часов можно увидеть указание на водонепроницаемость часов (по стандарту IPX7), а также колпачок разъема micro-USB.

При первичном включении часов требуется ввести такие данные, как язык, возраст, вес и прочее.

Перед тем, как вы приступите к бегу на открытом воздухе, часы начинают ловить спутник. В первый раз этот процесс занимает минуту или две, но после часы находят спутник довольно быстро.

На состояние соединения со спутником указывают маленькие кружочки. Один из них свидетельствует о подключении к ремню-пульсометру, а другой — на сигнал GPS. При наличии обоих сигналов в кружочках появляются галочки.

После этого вы можете приступать к бегу, предварительно нажав красную кнопку для активации процесса записи данных.

Часы RC3 отображают семь страниц данных, каждая из которых показывает различные данные тренировок.

Меняя страницы, вы сможете увидеть отображение различных данных, скажем, темпа бега, расстояния, количества совершаемых кругов, частоты сердечных сокращений.

В любое время вы можете приостановить запись, нажав левую нижнюю кнопку «Назад» (‘Back’). Заметим, что на этом экране вы не можете увидеть текущую статистику вашего бега. Для возобновления режима записи бега просто нажимаете на красную кнопку.

Устройство поддерживает функцию автоматической записи кругов, которая автоматически разграничивает круги через определенные промежутки времени. По умолчанию этот параметр установлен на каждый 1 км, однако вы можете изменить этот параметр, настроив его индивидуально. Часы RC3 не имеют функции автоматической фиксации кругов на основе времени.

Кстати, настройку автоматической фиксации кругов вы можете выполнить отдельно для бега и велоезды.

Завершив бег, необходимо дважды нажать кнопку ‘Back’, после чего дисплей отобразит полную статистику вашей тренировки посредством нескольких экранов с данными.

Езда на велосипеде

Помимо бега, часы RC3 можно легко использовать и для езды на велосипеде. Устройство включает в себя два стандартных спортивных режима – бег и велоезда, а также дополнительные режимы, которые вы можете настроить по своему усмотрению.

Основное различие между режимом бега и велоезды заключается в отображении перехода показателей от темпа к скорости. Вы можете выполнить индивидуальную настройку для отображения этих показателей в километрах или милях. Кроме того, в режиме велоезды вы можете подключить часы к велодатчикам Polar WIND, например, к датчику скорости и датчику каденса. Однако устройство не подключается к измерителю мощности Polar.

Соответствующие используемые датчики необходимо сконфигурировать в меню велоезды. Настройку вы можете выполнить как на самом устройстве, так и на компьютере. Более того, в режиме велоезды можно указать два различных велосипеда.

Во время езды на велосипеде часы начинают искать все указанные сопряженные устройства, такие как датчики ЧСС, скорости и каденса (а также встроенный GPS датчик). В данном режиме устройство будет отображать те же страницы данных, которые доступны в режиме бега, но опять же, только в формате велоезды.

Часы RC3 имеют два режима тренировок для зон сердечного ритма. Первый находится в функции под названием Zone Optimizer. В этом режиме, перед каждым бегом устройство автоматически регулирует ваши зоны ЧСС для каждого дня на основании данных, предоставляемых ремнем-пульсометром. Например, в один день показатели Зоны 2 могут быть 135-145, а в другой день — 125-135. Эту функцию вы можете включать и выключать в любое время.

Однако данная функция может быть полезна для тех, кто не знаком с зонами сердечного ритма и уровнями интенсивности, и поможет им составить тренировочные планы на основании этих данных.

Показатель частоты сердечных сокращений вы можете настроить для отображения в ударах в минуту или в процентах от максимальной ЧСС.

Вторым режимом тренировки для зон ЧСС является BYOZ. В этом режиме необходимо сначала убедиться, что режим Zone Optimizer выключен.

Далее вы определяете свои зоны ЧСС для конкретных уровней, то есть Зона 1, Зона 2, и т.д.

В данном режиме показатели ЧСС отображаются как в ударах в минуту, так и в процентах от максимального ЧСС.

И наконец, последняя, весьма полезная функция в режиме ЧСС – это возможность указания значения максимального потребления кислорода (VO2Max). Для большинства людей данный показатель варьирует между 45 и 65, а у более натренированных пользователей и у спортсменов составляет примерно 90.

В отличие от многих спортивных часов, которые имеют заданное количество страниц данных и не предоставляют возможности индивидуальной настройки полей данных, часы RC3 являются в этом плане уникальными, предлагая гораздо больше предустановленных страниц данных: в общей сложности семь страниц, с 2 или 3 полями данных на каждой странице (по вашему выбору).

В настройках для каждого вида спорта у вас есть возможность внести изменения в меню для отображения, скажем, не двух полей на странице, а трех.

Кроме этого, вы можете включить функцию ‘direction to start’. При этом активируется простая стрелка, указывающая в направлении начала вашего бега, а также расстояние между вами и этой отправной точкой.

Несмотря на свою функциональность, часы RC3 не отличаются особо ярким дисплеем. Подсветка включается при нажатии левой кнопки и длится всего 8 секунд, после чего автоматически выключается. Более того, подсветку невозможно настроить на более длительное время или на большую яркость.

Часы Polar RC3 являются водонепроницаемыми по стандарту IPX7. Согласно техническим характеристикам, с часами можно погружаться в воду до глубины 1 метра в течение 30 минут, а также носить их в дождь. Однако компания Polar не рекомендует плавать с часами, так как давление воды может привести к ее проникновению в устройство.

Часы Polar RC3 настолько тонкие и изящные, что вы можете использовать их и в качестве повседневных часов, скажем, во время прогулок — просто для проверки пройденного расстояния.

В режиме повседневного использования (без тренировки) батарея часов может автономно проработать около 120 дней, и 12 дней при ежедневной тренировке в течение часа. При включенном GPS время действия батареи составляет 12 часов, а в режиме тренировки с отключенным GPS батарея способна проработать 1200 часов.

В настройках часов вы можете установить как будильник, так и отображение времени суток. Будильник можно установить как на единовременную активацию, так и на повторный сигнал в определенные дни или на все дни недели.

Кроме того, по вашему усмотрению вы можете установить на дисплее часов отображение логотипа Polar RC3 или только времени суток.

И самое интересное здесь — вы можете выполнить все эти настройки либо на самих часах, либо с помощью настольной программы-агента Websync, позволяющей изменить любые настройки на часах при подключении через USB.

Точность и стабильность GPS

С точки зрения точности GPS данных часы Polar RC3 выдают достаточно точные показатели, которые соответствуют показателям других устройств (например, FR910XT, FR310XT, Fenix, FR10 и Suunto Ambit).

Для загрузки данных с часов на сайт PolarPersonalTrainer необходим микро-USB кабель, а также инсталляция программы Polar Websync. Бесплатная программа устанавливается за секунду и доступна для Windows и Mac.

Соединившись с сайтом PolarPersonalTrainer.com (или коротко PPT.com), вам необходимо ввести имя пользователя и пароль, после чего все незагруженные данные тренировок с вашего устройства будут загружены на сайт. В процессе загрузки пропускаются те данные, которые уже были загружены. Сайт автоматически открывается после завершения загрузки.

Зайдя на сайт, перед вами открывается общий вид приборной панели, которая показывает последние загруженные данные тренировок. Здесь вы увидите полную статистику ваших тренировок в разных видах спорта, то есть, все, что вы записали с помощью часов. В левой части отображается общая статистика и краткая информация, а в правой части данные представляются в календарном виде. Вы можете выбрать отображение данных в недельном или месячном разрезе, а также в виде перечня.

Помимо отображения данных тренировок, сайт PPT.com также предлагает несколько основных тренировочных планов.

Посредством сайта PPT.com вы можете создать календарь и установить цели по тренировкам, а затем веб-сайт начнет отслеживать ваши запланированные тренировки и сравнивать их с вашими фактическими тренировками. Это своего рода онлайн-тренер, только без обратной информации.

Отметим, что пока что Polar не предлагает интеграцию сервисов аппаратных средств третьих сторон (таких как, WiFi весы Withings и т. д.) со своим сайтом.

С выпуском часов RC3 компания Polar не изменила свои форматы, структуру и типы файлов, то есть, любые программы, ранее совместимые с GPS устройствами Polar, совместимы с часами RC3.

При подключении часов и загрузке данных тренировок в программу-агент Polar, они по умолчанию будут загружены и на сайт (PPT.com). Но вы также можете выбрать опцию передачи любых данных вручную. Для этого нажимаете правой кнопкой мыши на маленькую иконку Polar и выбираете Training Computer. Здесь вы можете выбрать необходимые для передачи данные, после чего программа разделяет два файла для каждой тренировки — HRM файл и GPX файл. HRM файл содержит данные о тренировках (ЧСС, время, расстояние, датчики, и т.д.), а GPX файл — данные GPS.

Системы других разработчиков размещают данные в одном файле. Однако Polar делает это иным, отличным от остальных способом, и большинство приложений, которые совместимы с продукцией Polar, знают, как объединить вместе эти две части.

Данные вы можете передать на любое приложение, по вашему выбору, например, на TrainingPeaks. Оно соединяет вместе две части и представляет общую картину тренировки.

Часы Polar RC3 совместимы с множеством дополнительных устройств, среди которых:

— Ремни-пульсометры. но только те, которые работают на базе технологии WIND. В числе таких – пульсометры H2 и H3.

— Велодатчик скорости. Часы RC3 совместимы с датчиками скорости на базе технологии WIND, то есть с датчиком скорости CS WIND.

— Велодатчик каденса. Здесь также часы RC3 совместимы только с датчиками каденса на базе WIND, то есть с датчиком каденса CS WIND.

— Датчик скорости бега и каденса. Помимо датчиков скорости и каденса для велоезды, Polar также предлагает датчик для бега — S3+ Stride. Он также работает на базе WIND и позволяет записывать темп, каденс и расстояние при отключенном GPS. Этот датчик, в первую очередь, полезен для тренировки на беговой дорожке, хотя его можно использовать и при беге на открытом воздухе.

Часы Polar RC3 не считывают данные ни с каких фирменных измерителей мощности Polar. Часы RC3 также не считывают данные с ANT+ устройств, то есть, никакие измерители мощности ANT+ не совместимы с Polar RC3.

Bluetooth Low Energy (Bluetooth Smart)

Часы RC3 не оснащены беспроводной технологией Bluetooth Low Energy, и потому не совместимы с устройствами с Bluetooth Smart/BTLE.

Спортивные часы Polar RC3 – это скорее устройство для бегунов, чем для триатлонистов, поскольку часы имеют низкий стандарт водонепроницаемости и не рекомендуются для использования при плавании.

— Сверхтонкие и имеют компактные размеры

— Легкие в использовании и имеют простую и ясную систему меню

— Имеют длительный срок службы батареи, особенно при отключенном GPS

— Могут быть использованы в качестве повседневных часов

— Выдают точные данные тренировок и точные GPS данные

— Для зарядки используют стандартный кабель micro-USB

— Имеют низкий стандарт водонепроницаемости

— Не оснащены технологией Bluetooth Smart и поддерживают только устройства на базе WIND