Руководства, Инструкции, Бланки

инструкция к часам Timex Ironman Triathlon img-1

инструкция к часам Timex Ironman Triathlon

Категория: Инструкции

Описание

Обзор: Беговые часы Timex Ironman One GPS

Обзор: Беговые часы Timex Ironman One GPS+

В конце лета 2014 года бренд Timex анонсировал ожидаемый многими продукт – беговые часы, которые имеют возможность подключения к сети вне зависимости от наличия смартфона. В 2015-м они поступили в широкую продажу.

Многие годы любителей бега сопровождали на пробежках mp3-плееры и смартфоны. Эти устройства позволяли им пользоваться такими функциями, как отслеживание местоположения по GPS, возможность прослушивать музыку и другие аудио-файлы, а также выкладывать информацию о своих забегах на сайт-журнал и, в некоторых случаях, следить в реальном времени за тренировками друзей и любимых.

Часы с поддержкой GPS унаследовали способность отслеживать местоположение пользователя, а отдельные модели даже имеют встроенный mp3-плеер, однако в модели Timex One GPS+ впервые крупному производителю удалось совместить в беговых часах все вышеперечисленные свойства и функции, избавив пользователей от необходимости носить с собой большое количество устройств.

Отслеживание процессов бега

Хотя компания Timex в течение многих лет использовала бренд с отсылкой на триатлон (Ironman), их новые часы, как и все прочие недавно выпущенные модели с GPS, предназначены для бега. У них отсутствуют другие режимы, типа «велосипедный спорт» или «плавание». Варианты тренировок, доступные на этих часах, рассчитаны на бег на открытом воздухе и в помещении (для получения данных о беге в помещении вам необходимо иметь подключаемый по Bluetooth шагомер).

Опции для бега на открытом воздухе включают в себя бег на время, бег на расстояние, интервальный бег и ходьбу. Интервалы полностью просчитаны, предусмотрена разминка, заминка и задание времени и/или дистанции на каждый сет. Всё это программируется на часах. Функция работает очень хорошо и выдаёт напоминания в моменты, когда вы в них нуждаетесь. Вы также сможете задавать оповещения о достижении определённых значений по темпу или сердечному ритму на любом забеге.

Я несколько раз выходил на пробежку с этими часами и подключал их к фитнес-трекерам Mio Fuse и Lifebeam Smart Hat для получения данных о сердечном ритме.

Результаты в целом совпадали с показаниями часов Garmin 920XT и Garmin Fenix 3. Вот данные по нескольким забегам, когда на мне были оба девайса; взято с ресурса MapMyRun:

Garmin Fenix 3 (странно, но MapMyFitness идентифицирует эту модель как 920XT) – http://www.mapmyfitness.com/workout/1029299075

У компании Timex нет своего сайта для отслеживания забегов, аналогичного тем, которые держат бренды Garmin, Polar и Suunto, поэтому они работают в партнёрстве с другими компаниями. Всё будет функционировать отлично, если вам нравится пользоваться ресурсами Strava, Runkeeper и MapMyFitness. Однако если вы используете тренировочные площадки типа Final Surge или Training Peaks, у вас могут возникнуть сложности – если на тот момент у Timex не будет договорённостей о сотрудничестве с ними. Вам придётся чуть больше потрудиться, чтобы выложить свои данные. У бренда Timex имеются партнёрские отношения с сервисом Training Peaks, однако именно на это устройство они, видимо, не распространяются.

Ещё одна странность заключается в том, в каком виде данные передаются на сайты. К сожалению, если вы выполняете интервальные тренировки, вам придётся смотреть на часы, чтобы определить, где начинается и заканчивается каждый отрезок. Это достаточно странно – с учётом того, что устройства Garmin способны пересылать и эту информацию.

Например, посмотрите данные моей тренировки по программе «фартлек» от 28 апреля и как она отображается на ресурсе MapMyFitness. Слева показаны интервалы, замеренные часами Timex One GPS+. Это автоматическая нарезка – устройство начинает новый отрезок после каждой пройденной мили. А справа выложены данные с часов Garmin 920XT, которые были у меня на другом запястье. Я нажимал кнопку для отметки начала нового отрезка каждый раз, как получал сигнал об этом с часов Timex (и, насколько я помню, это не было очень точно), в результате различные интервалы тренировки оказались лучше представлены в выкладке.

Ещё одно различие между файлами выгрузки с часов Timex и Garmin – это как подаётся краткий итог по каждой тренировке. Сначала давайте посмотрим на краткую информацию о тренировке от 28 апреля, полученную с модели Timex:

Видите, представлен только показатель темпа. Garmin же помимо этого предлагает данные о сердечном ритме, как можно увидеть на фото ниже (я не использовал шагомер в сопряжении с часами Timex, так что количество шагов не считывалось – хотя устройство имеет встроенный акселерометр – возможно, при предстоящих обновлениях программного обеспечения такая опция и появится?):

Это несколько странно, потому что при сравнении диаграмм выгрузки с двух часов видно, что такая информация отслеживалась (выгрузка с Timex показана первой):

Из различий выгрузок следует, что файл данных, записанный на часах Timex, может быть форматирован таким образом, чтобы лучше отражать полученную информацию. Надеюсь, что это произойдёт в ближайшем будущем при обновлении программного обеспечения.

Отслеживание в реальном времени

Одна из наиболее важных особенностей часов Timex One GPS+ – это возможность отслеживания в реальном времени без необходимости подключения к смартфону. До этого уже выпускались модели с GPS, которые также предлагали аналогичную функцию, – это были часы Bia Multi-Sport GPS Watch – но, к сожалению, эта компания-производитель на данный момент уже ушла с рынка.

В результате Timex оказывается единственным брендом в категории, которую сам и задаёт. Благодаря партнёрству с корпорацией AT&T в США и другими телекоммуникационными компаниями по всему миру, часы имеют постоянное подключение к сотовой сети. При покупке устройства вы получаете в приложение подключение к сети на год, а потом можете дополнительно приобрести обслуживание у провайдера AT&T.

Часы Timex One GPS+ очень хорошо справляются с отслеживанием в реальном времени. Аналогичная функция также имеется на нескольких недавно выпущенных часах Garmin, но для её работы требуется подключение к iPhone или смартфону на базе Android для обеспечения выхода в сотовую сеть.

Как видно на фото с сайта, представленном выше, функция отслеживания Garmin LiveTrack обеспечивает возможность видеть и другую информацию, например, данные о сердечном ритме, скорости движения или высоте, однако представленные в мобильной версии приложения данные гораздо более ограничены.

С другой стороны, часы Timex One GPS+ отображают всю соответствующую информацию функции отслеживания в реальном времени как в мобильной, так и в полной веб-версии. Это приятная особенность.

Коммуникация

Часы Timex One GPS+ могут не только передавать информацию о вашем местонахождении в реальном времени, их можно использовать для прямого обмена сообщениями с людьми. Это происходит посредством общения по электронной почте через часы при использовании встроенной функции подключения к сотовой сети.

После того как вы получите и активируете устройство, вам нужно будет создать электронный адрес username@onegps.com. Вы сможете давать свой адрес знакомым в качестве своего контакта. Часы оповестят вас о получении нового сообщения. Значок уведомления также появится на иконке мессенджера (что может ввести в заблуждение, так как это электронное письмо, а не текстовое или личное сообщение). Нажав на иконку мессенджера, вы получите доступ к входящим сообщениям и сможете открывать их в списке.

У вас также имеется возможность дальнейшей обработки электронных писем – в нижней их части вы можете выбрать из двух опций: «Удалить» или «Ответить». При выборе «Ответить» вы снова получаете два варианта: «Выбрать сообщение» или «Создать новое». Используя опцию «Выбрать сообщение», вы можете выбрать одну из нескольких заготовок, среди которых такие тексты:

  • «Я на пробежке. Сообщу, когда закончу тренировку»;
  • «Где ты?»;
  • «Пробежка закончена, до встречи!»;
  • «Я здесь:»;
  • «Хорошо, спасибо».

Вы также можете создавать свои сообщения, выбрав опцию «Написать новое». При этом в часах загружается достаточно удачно устроенная клавиатура. Так как циферблат часов очевидно мал для полноценной печати на клавиатуре, производителям пришлось изобрести способ, при котором все буквы охватываются вниманием и при этом их ещё получается нажимать.

Экран для этого разделяется на блоки, каждый из которых содержит буквы, цифры, знаки препинания или их комбинации. Когда вы нажимаете на один из блоков, он раскрывается до полноэкранного размера и буквы становится легче выбирать. Система работает очень хорошо, это отличный метод, который позволяет удобно набирать короткие сообщения до 280 символов.

При помощи часов также можно послать сообщение при критической ситуации или сигнал SOS.

Ещё одной из главных особенностей модели Timex One GPS+ является встроенный MP3-плеер, добавление которого избавило бегунов от необходимости носить с собой смартфон или другой девайс с целью прослушивания музыки. Перекачивать музыкальные треки на устройство очень легко. Всё, что для этого нужно, это подключить его к компьютеру как внешний накопитель (типа флэшки). Выберите на нём папку Music и перетащите в неё все нужные вам треки.

Изначально при выпуске часов все треки должны были быть в формате MP3-файлов, поэтому музыкальные композиции, приобретаемые на iTunes, нужно было конвертировать, иначе они не воспроизводились. Однако 8 мая было сделано обновление программного обеспечения, после которого стало возможным проигрывание незащищённых музыкальных треков, приобретённых на этом ресурсе.

Обновления происходят через сотовую сеть без необходимости подключения компьютера – мне такая возможность показалась замечательной и очень удобной.

Для проигрывания музыки на часах вам потребуется подключить к ним по Bluetooth пару наушников или внешний динамик. Часы уведомят вас, если подключение отсутствует.

После подключения наушников вы можете снова открыть проигрыватель и начать использовать его. Это один из самых элементарных mp3-плееров, которые я когда-либо видел. На нём есть следующие опции: Вкл/Пауза, Переход вперёд, Переход назад, Изменить порядок треков. Вот и всё. С часов даже невозможно управлять громкостью звука. Для этого необходимо использовать наушники, что на некоторых моделях может быть не так просто. Также, вы не можете управлять треками с наушников, и это приходится делать на часах.

Ещё одна проблема с этим плеером состоит в том, что вы не сможете контролировать порядок воспроизведения треков. Они выстраиваются в случайном порядке, который вы можете лишь так же произвольно обновлять. Если вам нравится слушать треки в определённой последовательности при выполнении соответствующей физической нагрузки, такая особенность плеера будет весьма некстати. Прекрасно, когда есть возможность прослушивать музыку с часов, но функционал плеера однозначно неполный и может оказаться разочарованием для некоторых пользователей.

Часы Timex One GPS+ представляют собой весьма интересное устройство, которое, тем не менее, оставляет ощущение незавершённости. В целом, оно справляется со своими обязанностями, но во многих отношениях впечатления от него остаются несколько двойственные. Примерами этого может стать странное исключение данных об интервалах и краткого итога из выгружаемой в приложение информации о выполненных тренировках, а также невозможность регулировать громкость звука с часов или менять порядок треков с наушников. И это всё не считая отсутствия возможности использовать плейлисты.

К счастью, эти неудобства, в принципе, могут быть устранены в последующих обновлениях программного обеспечения (как это уже произошло с возможностью проигрывать треки, приобретённые в iTunes).

Среди других полезных дополнений было бы хорошо увидеть измерение количества шагов с использованием уже имеющегося встроенного акселерометра и приём уведомлений со смартфонов. Приложение для iOs и Android уже существует, но через него предоставляется очень мало возможностей коммуникации с часами – оно используется разве что для чтения сообщений. Если человек не хочет брать с собой смартфон на пробежку, это ещё не означает, что ему бы не понравилось иметь возможность взаимодействия с ним в это время. Тогда бы эти часы составили серьёзную конкуренцию устройствам от Garmin, Suunto и Polar, которые имеют возможность получать уведомления со смартфонов.

У этой модели есть потрясающий потенциал для развития через обновления, поэтому её обязательно стоит иметь в виду. А с недавним снижением цены на $100 часы можно приобрести меньше чем за $300, что делает их очень конкурентоспособными.

Другие статьи

Ironman triathlon

Ironman triathlon


ЭЛЕКТРОННАЯ ФИТНЕС-СИСТЕМА С МОНИТОРОМ СЕРДЕЧНОГО РИТМА И ПАМЯТЬЮ НА 50 ИЛИ 100 ОТРЕЗКОВ НА БАЗЕ СПОРТИВНЫХ ЧАСОВ IRONMAN TRIATHLON КОМПАНИИ TIMEX

СПОРТИВНЫЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ ЧАСЫ ЭКСТРА КЛАССА В СОЧЕТАНИИ С ПОЛНОСТЬЮ ЦИФРОВЫМ МОНИТОРОМ СЕРДЕЧНОГО РИТМА


Электронная фитнес система Timex включает в себя самую новейшую цифровую технологию от Timex и методологию спортивно-оздоровительных тренировок, используемую специалистами по фитнесу и тренерами института Ironman. Будучи мировым лидером по приборам измерения времени в спорте, компания Timex создала Электронную Фитнес Систему, которая обеспечивает цифровую точность, необходимую спортсменам мирового класса, а ее функциональные возможности позволяют каждому независимо от возраста оставаться в хорошей физической форме всю жизнь.


Посетите сайт www.timex.com для получения более подробной информации о часах и услугах.

Посетите сайт www.ironmaninstitute.com для получения информации о программах по фитнесу и оздоровительных занятиях.


Хотя в настоящем руководстве мы даем определенные рекомендации, тем не менее, Вы всегда должны консультироваться со своим доктором перед тем как начать программу занятий или внести в нее изменения.


^ Timex и институт Ironman говорят Вам:

«исключите максимум неопределенного из

Ваших занятий спортом или фитнесом».


Улучшить Ваши результаты в спорте и фитнесе так же просто, как задать целевые параметры тренировки и вообще использовать электронную фитнес систему Timex в качестве индивидуального тренера.


Вот как она работает.


Сначала выберите целевые параметры тренировки, которые соответствуют Вашему уровню подготовки.

  • Улучшение Вашей физической формы

  • Снижение веса и «сжигание» жира

  • Повышение выносливости и продолжительности занятий аэробикой

  • Улучшение Вашей спортивной формы

  • Достижение пиковых спортивных нагрузок

Теперь выберите зону частоты пульса (сердечного ритма), в пределах которой будет проходить Ваша тренировка в соответствии с Вашей задачей.

Методология проведения тренировок в определенных зонах сердечного ритма широко применяется профессиональными тренерами в фитнесе и спорте для достижения вышеуказанных задач. Новая электронная фитнес система Timex автоматически будет показывать, что Вы находитесь в выбранной Вами целевой зоне, и сигнализировать, если Вы вышли из заданной зоны. Она действует как Ваш персональный тренер, помогая Вашему организму продолжать работать на том уровне интенсивности, который обеспечивает достижение поставленной задачи без избыточной или недостаточной нагрузки.


^ Институт Ironman дает следующие рекомендации по выбору зоны сердечного ритма.

Существует пять основных зон частоты сердечного ритма. Нужно всего лишь выбрать ту зону, которая соответствует целям Вашей конкретной тренировки. Когда Вы приступаете к тренировке, всегда начинайте с нижней границы зоны, чтобы дать возможность Вашему телу разогреться и подготовиться к работе в целевой зоне интенсивности нагрузки. Например, Вы можете «прогреться» в зоне Легкой Тренировки, провести большую часть тренировки в зоне Управления Весом, а затем даже немного позаниматься в зоне Наращивания Потенциала в Аэробике. Интенсивность нагрузок в зонах 4 и 5 достаточно высока, так что продолжительность пребывания в этих зонах должна ограничиваться короткими интервалами в течение тренировки и под руководством квалифицированного профессионального медика или тренера.

ПЯТЬ ЗОН ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНОГО РИТМА


Для чего предназначено


Уровень интенсивности (в % к макс. частоте сердцебиений)


Поддержание исключительно высокой формы для соревнований


К примеру, если Вы хотите Снижения веса/сжигания жира, то выполняйте Ваши любимые упражнения на уровне 60%-70% от Вашего максимального уровня сердечного ритма, который зависит от Вашего возраста, в течение, по крайней мере, 30 минут в день, три раза в неделю. Чтобы запрограммировать Ваши часы – Электронную фитнес систему – и тем самым расположиться в идеальной зоне снижения веса, используйте диаграмму целевых зон сердечного ритма.

Выберите тот уровень (зону), который соответствует Вашему текущему физическому состоянию, и определите нижнюю и верхнюю границы зоны в зависимости от Вашего возраста по диаграмме. Смотрите Руководство по электронным спортивным часам для программирования нижней и вехней границ Вашей зоны.


Диаграмма, (см. руководство)

Новейшие исследования в области оздоровительной физкультуры показывают, что любой человек независимо от возраста может достичь/сохранять хорошую физическую форму без того, чтобы фанатично изнурять себя тренировками. Для «умеренного» физкультурника сохранение хорошей физической формы может означать:

  • Тренировки 3 раза в неделю

  • Продолжительность 30-45 минут каждый раз

  • Во время тренировки находиться в соответствующей Вашему уровню целевой зоне интенсивности

Вы считаетесь готовыми к более высокому уровню физической активности, когда Вы можете пройти тренировку указанной продолжительности и с данной частотой сердцебиений без наличия тяжелого дыхания и с минимальным чувством усталости.

Почему тренировки в определенных зонах частоты сердечного ритма так широко применяются экспертами по занятиям финтесом/спортом.

Регулярные тренировки помогают поддерживать сердце, легкие и мускулатуру «в форме». Сердце снабжает легкие и мускулы кровью, обогащенной кислородом, что необходимо для тренировок. Поэтому частота сердечного ритма отражает влияние тренировки на все части организма. Тренировки по методике «в зоне сердечного ритма» систематически улучшают сердце, легкие и мускулатуру для работы на более высоком уровне, так что организм сохраняет свою форму.

Оптимальные меры по улучшению физической формы – это просто привыкание к более интенсивной нагрузке

Вам не нужно быть серьезным спортсменом, чтобы достичь оптимальной физической формы. Всякий человек любого возраста может добиться этого путем «при-тренированности» к оптимальной форме.

  • Возьмите те виды упражнений, которые Вам нравятся или необходимы в соответствии с Вашей программой.

  • Тренируйтесь при соответствующем уровне сердечного ритма по 30-60 минут 3-4 раза в неделю.

  • Вы достигните оптимальной физической формы, когда Вы сможете переносить весь процесс тренировки без «полного выгорания» или излишнего изнеможения или излишней усталости.

^ Ваша электронная фитнес система Timex является Вашим электронным тренером.

С часами Timex – электронной фитнес системой - Вы можете заниматься ходьбой, бегом, велосипедом, плаванием, пользоваться тренажерами или заниматься любыми упражнениями аэробики. Ключевым фактором в достижении и поддержании требуемой формы в зависимости от вашей задачи являются тренировки в идеальной зоне сердечного ритма.
^

Общее описание работы и особенностей

Нажимайте кнопку MODE для переключения по замкнутому кругу между режимами работы, которые включаются в следующем порядке:

- текущее время (Time of Day ) – секундомер (Chronograph ) – таймер (Countdown Timer ) – будильник (Alarm ) – настройка целевой зоны сердечного ритма (Target Heart Rate Zone Setup )

Автоматический возврат из функции настройки (SET): если на часах включена функция настройки SET внутри любого режима и ни одна из кнопок не будет нажата в течение 2-3 минут, то функция настройки SET автоматически сбрасывается.

Настройка времени и даты

  1. Находясь в режиме TIME OF DAY нажмите и четко удерживайте кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL. чтобы начать процесс настройки.

  2. На дисплее начнут мигать цифры, отображающие ЧАСЫ текущего времени. Для увеличения этой цифры на единицу нажмите кнопку START/STOP. Для быстрой прокрутки цифр удерживайте кнопку START/STOP .

  3. Нажимайте кнопку MODE для настройки МИНУТ, СЕКУНД, ДНЯ НЕДЕЛИ, МЕСЯЦА, ДАТЫ, ФОРМАТА времени (12- или 24-часовой), СИГНАЛА В НАЧАЛЕ КАЖДОГО ЧАСА (вкл. или выкл.), СИГНАЛА ПРИ НАЖАТИИ КНОПКИ (вкл. или выкл.), которые переключаются по кругу. Выбранный параметр или настройка начинают мигать.

  4. Для увеличения показания выбранного параметра нажимайте кнопку START/STOP (обратите внимание на индикатор AM (до полудня) или PM (после полудня) в нижней части дисплея при настройке ЧАСА – действует только в 12-часовом режиме). При настройке СЕКУНД нажатие STAR/STOP устанавливает секунды на ноль.

  5. По завершении настроек нажмите кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL для выхода из функции настройки.

Примечание: если действует монитор сердечного ритма, то при включении режима текущего времени его индикация через пять секунд заменяется на индикацию «только сердечного ритма». Для того, чтобы снова увидеть текущее время на четыре секунды нужно нажать и отпустить кнопку HEART RATE .

Использование второй временной зоны

  1. Из режима текущего времени нажмите кнопку START/STOP. чтобы увидеть какое время во второй временной зоне.

  2. Нажмите кнопку START/STOP на пять секунд (на дисплее увидите HOLD FOR TIME 2), чтобы включить временную зону 2 постоянно.

  3. Из зоны 2 Вы можете взглянуть на время в зоне 1, нажав кнопку START/STOP. или совсем переключиться на нее, удерживая кнопку.

  4. Настройка времени для зоны 2 производится аналогичным образом, описанным выше. Обычно настройки для обеих зон отличаются только цифрами часов. Кроме того, Вы можете настроить одно и то же время для обеих зон, но с включенным «сигналом в начале каждого часа» в одной зоне и выключенным в другой, что обеспечит переключение между этими настройками одним нажатием кнопки.
Как пользоваться секундомером

  1. Нажмите кнопку START/STOP для запуска секундомера.

Примечание: Вы можете выйти из режима секундомера не выключая сам секундомер. В режиме текущего времени символ секундомера слева в середине дисплея указывает, что секундомер работает.

  1. Нажмите кнопку START/STOP. чтобы остановить отсчет. Секундомер перестанет работать.

  2. Нажмите START/STOP. чтобы возобновить отсчет секунд от последнего показания.

Или нажмите и удерживайте кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL. чтобы сбросить секундомер на ноль.


Отсчет времени отрезка (SPLIT) и общего времени (LAP)


  1. В режиме секундомера выберите либо SPLIT, либо LAP нажатием кнопки SPLIT/RESET/SET/RECALL (Примечание: секундомер должен быть на нуле).

  2. Запустите отсчет времени, нажав START/STOP. как описано выше.

  3. Нажмите SPLIT/RESET/SET/RECALL. чтобы на время «заморозить» дисплей и получить замер отрезка или общего времени. Теперь Вы также можете записать время отрезка или общее время. А часы продолжают отсчет следующего сегмента в фоновом режиме.

  4. Снова нажмите кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL, и в нижней части дисплея будет показано время следующего отрезка или общее время, а в верхней части дисплея появится номер отрезка (серии замеров). Таким образом можно вести нумерацию отрезков до 99.

По окончании тренировочного цикла нажмите кнопку START/STOP. Часы завершать отсчет секунд. На дисплее появится время последнего отрезка (если был выбран LAP), или общее время за цикл (если был выбран SPLIT).

  1. Когда секундомер остановлен, нажмите SPLIT/RESET/SET/RECALL. чтобы просмотреть записанные в память данные по отрезкам и общему времени. Первое нажатие отобразит номер отрезка, второе нажатие – общее время и время на отрезке.

  2. Нажмите и удерживайте кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL. чтобы сбросить секундомер на ноль.
Настройка и использование таймера

  1. Чтобы начать настройку нажмите SPLIT/RESET/SET/RECALL. Цифра десятков часов начнет мигать на дисплее. Для увеличения показания нажмите кнопку START/STOP .

  2. Нажмите кнопку ^ MODE и начнет мигать цифра, отображающая часы. Снова нажимайте кнопку START/STOP для настройки требуемого числа. Повторите то же самое для опций десятков минут, минут, десятков секунд, секунд и опции «действие по окончании нисходящего отсчета таймера».

Нажмите SPLIT/RESET/SET/RECALL для выхода из настройки.

  1. Для запуска нисходящего отсчета таймера нажмите кнопку START/STOP. На нижней части дисплея будет отображаться время, оставшееся до конца, а на верхней части – время, на которое настроен таймер.

Примечание: Вы можете переключиться на другой режим, это не помешает работе таймера. (В режиме текущего времени на центральной части дисплея будет отображаться символ песочных часов, пока таймер работает). И даже в другом режиме раздастся сигнал, когда таймер достигнет нуля.

  1. Чтобы остановить таймер, нажмите кнопку START/STOP. (ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В РЕЖИМЕ ТАЙМЕРА).

  2. Нажмите кнопку START/STOP для продолжения, или нажмите кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL. чтобы сбросить таймер на его первоначальное значение.

  3. При достижении нуля таймер начнет издавать прерывистый сигнал в течение 10 секунд. Чтобы прекратить сигналы раньше, нажмите любую кнопку.
Настройка и применение будильника Как настроить будильник

  1. Нажмите кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL. чтобы начать процесс настройки. Цифра часов начнет мигать. Для увеличения цифры на единицу нажимайте кнопку START/STOP. При настройке цифры часа обратите внимание на индикатор AM (до полудня) или PM (после полудня).

  2. Нажмите кнопку ^ MODE. начнет мигать цифра десятков минут. Для настройки нужного значения нажимайте кнопку START/STOP .


  1. Повторите это же для цифры минут и дальше по опциям ЕЖЕДНЕВНО (DAILY), ПО РАБОЧИМ ДНЯМ (WEEKDAYS) и ПО ВЫХОДНЫМ (WEEKENDS).

  2. Для выхода из настройки нажмите SPLIT/RESET/SET/RECALL .

Примечание: После каждой новой настройки времени срабатывания будет автоматически включаться режим готовности будильника, если Вы выйдете из режима настройки нажатием SPLIT/RESET/SET/RECALL. Появится символ будильника, показывая, что будильник в режиме готовности. В режиме текущего времени символ будильника также виден на дисплее, показывая, что будильник взведен. Как включить и пользоваться будильником

  1. В режиме будильника включите или отключите готовность будильника к срабатыванию нажатием кнопки START/STOP .

  2. Сигнал будильника будет слышен в течение 20 секунд, но его можно заглушить раньше, нажав любую кнопку.
Настройка целевой зоны сердечного ритма

Вы можете пользоваться Фитнес системой для мониторинга сердечного ритма и без настройки целевой зоны сердечного ритма. Однако все-таки сначала лучше настроить границы Вашего сердечного ритма так, чтобы стрелки на дисплее и, при желании, звуковой сигнал, информировали Вас о выходе за пределы границ Вашей целевой зоны. (См. любое руководство по выбору целевых зон для сердечных ритмов).


  1. Настройку начинайте нажатием кнопки MODE. пока на верхней части дисплея не появится на короткое время надпись HRM SETUP. После этого на верхней части дисплея будет отображаться текущее значение верхней границы, а на нижней части – значение нижней границы целевой зоны сердечного ритма.

В любом руководстве по занятиям фитнесом есть информация по определению Вашей целевой зоны. Проконсультируйтесь с вашим доктором перед тем, как начать программу тренировок или внести изменения в нее.

  1. Далее нажмите кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL. На верхней части дисплея появится надпись ZONE, а на нижней части нажатием кнопки START/STOP можно выбирать между пятью заранее выставленными целевыми зонами.

Зона LITE1 задает диапазон в пределах 50%-60% от максимальной частоты сердечного ритма. Зона FAT2 задает диапазон в пределах 60%-70% от максимальной частоты сердечного ритма. Зона BASE3 задает диапазон в пределах 70%-80% от максимальной частоты сердечного ритма. Зона ANAR4 задает диапазон в пределах 80%-90% от максимальной частоты сердечного ритма. Зона RED5 задает диапазон в пределах 90%-100% от максимальной частоты сердечного ритма. Максимальная частота сердечного ритма вычисляется по формуле: 220 минус Ваш возраст.

  1. Нажмите кнопку ^ MODE для перехода к следующей настройке – Вашего пола. Нажимая кнопку START/STOP можно переключаться между M (мужской пол) и F (женский пол).

  2. Нажмите кнопку ^ MODE снова для настройки возраста. Будет мигать цифра десятков лет. Увеличение значения происходит от нажатия кнопки START/STOP. Нажмите кнопку MODE снова, замигает цифра единиц лет, которая возрастает по мере нажатия кнопки START/STOP .

  3. Для выбора другой целевой зоны, отличной от пяти заводских настроек, находясь в режиме настройки, нажатием кнопки MODE выберите двигаясь по кругу сотни, десятки и единицы сначала на верхней границе (HI), затем сотни, десятки и единицы на нижней границе (LO). Изменение значения выбранной (мигающей) цифры происходит от нажатия кнопки START/STOP. Эти настройки идут вслед за настройкой возраста. Примечание: если Вы выставили значения верхней и нижней границы вручную, то при следующей настройке целевой зоны сначала будут появляться приглашения настроить значения HI и LO вместо настройки пяти заводских зон.

  4. Нажмите кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL для выхода из режима настройки.

^ Сигнал предупреждения о выходе из зоны. Нажатием кнопки START/STOP Вы включаете или выключаете эту функцию. Если функция включена, то при выходе из зоны через нижнюю границу звучит нисходящая мелодия, а при выходе через верхнюю границу – восходящая мелодия. Примечание. у некоторых людей могут наблюдаться затруднения со слышимостью сигнала, кроме того, уличное движение, музыка и другие звуки могут перекрывать сигнал предупреждения. В отключенном состоянии сигнал (мелодия) не звучит, однако, на дисплее отображается визуально, что Вы находитесь выше или ниже выбранной зоны.


^ Положение индикации сердечного ритма на дисплее. У вас есть возможность выбора места отображения сердечного ритма на верхней или нижней строке дисплея, когда монитор находится в режиме секундомера или таймера. Нажмите и отпустите кнопку HEART RATE. чтобы увидеть текущее положение. В момент показа текущей настройки положения нажмите кнопку HEART RATE еще раз для перехода в другое положение индикации. Положение на дисплее можно изменять только из режима настройки монитора сердечного ритма.


^ Как работает фитнес система Timex


Данная фитнес система представляет собой комбинацию монитора сердечного ритма и спортивных часов. Монитор сердечного ритма регистрирует биения сердца, находясь на груди. Он вычисляет частоту сердечного ритма и передает данные на наручные часы. А Вы во время занятий/тренировки просто бросаете взгляд на часы, чтобы удостовериться, что Вы находитесь в надлежащем диапазоне сердечного ритма, обеспечивающем поддержание или улучшение Вашей физической формы (см. любое руководство по фитнесу для выбора целевой зоны сердечного ритма). Если сигнал предупреждения о выходе из зоны активирован, то он автоматически проинформирует Вас, что Вы вышли из выбранной зоны сердечного ритма.

Как пользоваться цифровой фитнес системой

    1. УВЛАЖНИТЕ ПОВЕРХНОСТЬ ДАТЧИКА, ВМОНТИРОВАННОГО В НАГРУДНЫЙ ПОЯС. перед применением монитора сердечного ритма поверхность датчика должна быть обязательно увлажнена.

    2. ^ НАДЕНЬТЕ НАГРУДНЫЙ ПОЯС. плотно закрепите нагрудный пояс на Вашей груди чуть ниже сосков. Убедитесь, что передатчик находится в центральной части груди и ориентирован нужной стороной вверх так, чтобы читалась надпись “Ironman” при взгляде на Вас спереди.

    3. ^ ВКЛЮЧИТЕ МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА. расположитесь как минимум в двух метрах от других пользователей аналогичных мониторов Timex. После того, как Вы удобно закрепили передатчик монитора на своей груди, подождите примерно пятнадцать секунд и включите монитор на часах. Если Вы уже находитесь в режиме текущего времени, секундомера или таймера, просто нажмите кнопку HEART RATE. чтобы начать измерение частоты пульса. В верхней части дисплея появится символ в виде сердечка. Когда часы начнут принимать сигнал от передатчика, очертания сердца примут более яркий вид, а сам значок начнет пульсировать. (Всякий раз, когда Вы переводите часы в режим секундомера или таймера, они автоматически ищут сигнал передатчика в течение 15 секунд, если сигнал не найден, часы прекращают его поиск до тех пор, пока не будет нажата кнопка HEART RATE вновь).

    4. ^ НАБЛЮДАЙТЕ ПОКАЗАНИЯ ВАШЕГО СЕРДЕЧНОГО РИТМА. После того, как часы установили связь с передатчиком, частота Вашего сердечного ритма (число ударов пульса в минуту) будет отображаться жирными цифрами в верхней строке или большими цифрами в нижней строке в зависимости от режима работы часов и Ваших предпочтений в настройке целевой зоны.
Примечания по эксплуатации


Для выключения монитора сердечного ритма нажмите и удерживайте кнопку HEART RATE .

Когда часы установят связь с передатчиком частота Вашего пульса (число ударов в минуту) будет отображаться в верхней части дисплея. Под мигающим значком сердца появится стрелка, направленная вниз, если Ваш сердечный ритм меньше, чем нижняя граница целевой зоны. Стрелки не видны, когда Вы находитесь внутри целевой зоны. Если Ваш пульс выше верхней границы зоны, над значком сердца появляется стрелка, направленная вверх. При использовании монитора в режимах секундомера или таймера частота пульса отображается в верхней части дисплея, а цифры отсчета секундомера или таймера – в нижней части дисплея. Нажатием кнопки HEART RATE можно поменять местами эти цифры, тогда частота пульса будет на большой строке, а цифры отсчета – на малой строке.

Если монитор сердечного ритма задействован, то индикация текущего времени будет заменяться на «частоту пульса» через пять секунд после включения режима текущего времени. Чтобы увидеть текущее время снова в течение четырех секунд, нажмите и отпустите кнопку HEART RATE. Вы можете включать и отключать звуковой сигнал предупреждения о выходе из зоны во время тренировки нажатием кнопки MODE для входа в режим настройки зоны и затем нажатием кнопки START/STOP переключаться между «включено» и «отключено».


^ Данное устройство не является медицинским прибором и не рекомендуется для использования лицами, страдающими серьезными сердечными заболеваниями.

Помехи от радиоволн, плохой контакт между Вашей кожей и нагрудным поясом и другие факторы могут препятствовать бесперебойной передаче данных сердечного ритма.


Просмотр данных сердечного ритма.

При использовании монитора сердечного ритма в режимах секундомера или таймера нажав и отпустив кнопку ^ HEART RATE, Вы сможете увидеть статистические данные, касающиеся частоты сердечного пульса по время текущей тренировки. В следующей последовательности Вы можете просматривать:

Общее время работы в целевой зоне;

Среднюю частоту пульса в целевой зоне;

Среднюю частоту пульса за все время, пока действовал режим секундомера или таймера.


^ Кроме того, данные сердечного ритма записываются в память при каждой засечке отрезков. Когда секундомер остановлен, нажмите кнопку SPLIT/RESET/SET/RECALL. чтобы просмотреть записанные данные по времени отрезка и общему времени. От первого нажатия на дисплее отобразится записанный номер отрезка и частота пульса в момент записи отрезка, при втором нажатии кнопки будут отображены общее время и время отрезка. Эти данные сохраняются до тех пор, пока не будет сделан сброс секундомера или таймера, причем в каждом из этих режимов данные хранятся независимо.

Обслуживание


Передатчик монитора сердечного ритма и его нагрудный пояс нужно ополаскивать чистой водой во избежание накопления материалов, которые могут помешать правильному измерению Вашего сердечного ритма. Сами наручные часы промывать не нужно .

Замена элемента питания в часах


Компания Timex во избежание возможности неустранимого повреждения часов НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТ ОТДАТЬ ВАШИ ЧАСЫ ДЛЯ ЗАМЕНЫ БАТАРЕЙКИ В МЕСТНЫЙ СЕРВИСНЫЙ ЦЕНТР.

Замена и долговечность элемента питания передатчика


Исходя из предположения об ежедневном использовании в течении часа продолжительность работы батарейки передатчика должна составить более двух лет. Более интенсивное использование сократит срок работы батарейки.


Замена элемента питания передатчика должна производиться в следующих случаях:

Часы больше не принимают информацию о частоте сердечного ритма от передатчика, должным образом закрепленного на груди;

Сообщения об ошибках – COMM ERR (сбой связи), SIGNAL LOST (потеря сигнала) – появляются на дисплее часов с нарастающей интенсивностью.


Переверните нагрудный пояс тыльной стороной вверх и с помощью монеты откройте крышку отсека с батарейкой. Замените батарейку, внимательно следя, чтобы «+» нового элемента питания смотрел на Вас при установке. Надавите на кнопку сброса/переустановки рядом с батарейкой (зубочистка или спрямленная канцелярская скрепка очень помогут в этом) перед тем, как вставить крышку.

После замены батарейки следует провести быструю проверку устройства:

    1. Отойдите подальше от любых возможных источников электрических или радио помех.

    2. Обильно смочите водой поверхность датчиков и приложите устройство плотно к Вашей груди, надежно прижимая к коже.

    3. Нажатием кнопки MODE переведите часы в режим текущего времени.

    4. Нажмите кнопку HEART RATE для активизации монитора сердечного ритма.

    5. В пределах нескольких секунд значок сердца на дисплее часов должен начать мигать, показывая тем самым, что передатчик в нагрудном поясе действует нормально. Это означает, что батарейка установлена правильно. ПРИМЕЧАНИЕ: во время этой проверки необязательно, чтобы цифры с частотой пульса появлялись на дисплее.

ЕСЛИ МИГАЮЩИЙ ЗНАЧОК СЕРДЦА НЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ НА ДИСПЛЕЕ, проделайте следующее:

Нажмите на переключатель сброса в отсеке элемента питания еще раз и закройте крышку.

Переустановите батарейку и нажмите сброс как указывалось выше.


Декларация о соответствии стандартам:

Это устройство отвечает требованиям части 15 правил FCC. Его эксплуатация соответствует следующим двум условиям: (1) Данное устройство не может создавать вредных помех, и (2) это устройство должно выдерживать любые принимаемые помехи, включая такие, которые могут вызвать неправильную работу устройства.

FCC ID EP9TMXHRM

Эксплуатация соответствует следующим двум условиям: (1) это устройство не может создавать помех, и (2) это устройство должно выдерживать помехи, включая такие, которые могут вызвать неправильную работу устройства.


^ Ночная подсветка INDIGLO®

Нажмите кнопку INDIGLO для включения подсветки. Запатентованная технология электролюминесцентного света INDIGLO при включении освещает весь циферблат (дисплей) ночью или в условиях слабой освещенности. Нажав и удерживая данную кнопку в течение 3 секунд (до звукового сигнала часов) можно включить ночной режим NIGHT-MODE®. В этом случае подсветка будет загораться на 3 секунды каждый раз от нажатия любой кнопки. Ночной режим подсветки продолжает действовать на протяжении 3 часов или до отключения вручную путем нажатия и удерживания кнопки INDIGLO еще раз.

Водонепроницаемость


Ваши часы, маркированные как 50 meter water-resistant. выдерживают давление воды до 86 p.s.i. (это соответствует погружению на 50 метров ниже уровня поверхности воды).

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: для сохранения водонепроницаемости не нажимайте кнопки, когда находитесь под водой.

  1. Часы сохраняют водонепроницаемость до тех пор, пока окно циферблата, кнопки и корпус остаются неповрежденными.

  2. Даже если часы имеют водонепроницаемость до значительной глубины (100 или 200 метров), они не являются водолазными часами и не должны использоваться для погружения.

  3. Timex рекомендует споласкивать Ваши часы чистой водой после воздействия на них соленой воды.

База данных защищена авторским правом ©tvov.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
контакты