Категория: Бланки/Образцы
Многие мамы, налаживая процесс грудного вскармливания, уделяют огромное внимание диете, думают о том как съеденные ими продукты повлияют на состояние кожи и пищеварительной системы ребенка.
Так что же все-таки следует есть молодой маме, а каких продуктов стоит избегать?
На самом деле кормящей маме не стоит ограничивать себя практически ни в чем. Конечно, в первые дни после родов не стоит употреблять сильно жирные или острые продукты. Начните с простых супчиков и несложных вторых блюд, в которых будет минимум ингредиентов и потихоньку пробуйте новые продукты, наблюдая за реакцией малыша. Таким образом, к трем неделям жизни ребенка, вы сможете вернуться к своему обычному рациону.
Во время грудного вскармливания на организм женщины ложится дополнительная нагрузка, поэтому она должна потреблять на 400 — 500 ккал больше. Питание женщины в этот период должно быть сбалансированным, разнообразным и полноценным. В рацион должны входить фрукты, овощи, крупы и мясо, а также обязательно достаточное количество жидкости. Конечно, при скудном рационе грудное молоко все равно останется чрезвычайно полезным, богатыми всеми необходимыми веществами, продуктом, а вот для мамы это может обернуться серьезным витаминодефицитом. При употреблении продуктов, которые потенциально могут вызвать аллергию, главное помнить, что все должно быть в меру. Если очень хочется клубники, просто не ешьте сразу целую корзинку, а попробуйте 2-3 штуки. Если нет никаких негативных реакций, то можно спокойно употреблять запретный продукт, но конечно же в разумных пределах.
Теперь поговорим о еще одном мифе, связанным с питанием при грудном вскармливании. На постсоветском пространстве очень распространено мнение о том, что цельное или сгущенное молоко и орехи благотворно влияют на количество молока. Это заблуждение. Неконтролируемое употребление этих продуктов запросто может вызвать у младенца аллергию или проблемы со стулом. А если у вас действительно не хватает молока, то единственный способ увеличить его количество - это частое прикладывая младенца к груди, а также спокойствие и положительный настрой мамы. Не стоит ждать пока грудь наполнится, помните, что если грудь мягкая, то это не значит, что там нет молока. Напротив, когда лактация устанавливает (это происходит примерно к трем месяцам жизни ребенка), многие женщины даже не чувствуют приливов молока, хотя успешно продолжают грудное вскармливание.
Что же касается младенческих кишечных колик, то они практически никогда не зависят от питания матери. Колики - это физиологический процесс, который встречается у детей как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Обычно, они продолжаются до трех месяцев жизни, иногда до 6.
Но если вам все-таки кажется, что питание неблагоприятно влияет на состояние ребенка, то стоит не полениться и завести пищевой дневник кормящей мамы. С помощью него вы сможете понять какие именно продукты стоит исключить из своего рациона. Напоследок, хочется сказать, что период кормление грудью — это время, когда мама должна чувствовать себя спокойной и счастливой, а жесткие ограничения и диеты этому никак не способствуют. Чувство меры — это залог успеха.
Эрго-рюкзаки и слинги
со скидкой! 
slingosha.ru
По оценкам специалистов больше чем у 20% деток до года есть патологические реакции на ту или иную пищу. Это может быть индивидуальная непереносимость или пищевая аллергия. Но, так или иначе, а кормящей маме нужно знать, что можно кушать, а что есть нельзя при грудном вскармливании малыша.
· пищевой дневник кормящей мамы: что это такое и зачем он нужен?
кормящей матери имеет много нюансов и тонкостей. Поскольку именно от этого зависит напрямую питание, здоровье и развитие ее ребенка. В раннем возрасте малыша, пища - это главный источник чужеродного белка и основной фактор, провоцирующий развитие аллергических реакций или пищевой непереносимости (это разные вещи, хотя и со сходными симптомами). Организм крохи еще физиологически незрелый, ферментная система еще не способна достаточно активно расщеплять компоненты пищи, у слизистой кишечника высокая проницаемость для крупных молекул белков, которые собственно и являются потенциальными аллергенами. У деток на первом году жизни не сформирована до конца нормальная микрофлора кишечника, ее местный иммунитет снижен, а именно он должен обеспечивать защиту слизистых оболочек детского пищеварительного тракта от всевозможных чужеродных агентов.
Что можно кушать кормящей маме, а что есть нельзя во время грудного вскармливания, наверняка многие слышали. Как правило, из меню кормящей матери, рекомендовано исключать все аллергены. В частности кормящей маме можно кушать овощи и фрукты, но только не оранжевого и не красного цветов. Думаю, вы слышали, что в рационе кормящей грудью женщины должны отсутствовать мандарины, апельсины, красные яблоки, морковь и прочие «опасные» продукты. То есть все оранжевое и красное нельзя есть кормящим мамам. Кроме этого, не рекомендуется также употреблять целый ряд овощей, таких как огурцы, белокочанная капуста, помидоры и т.д. и т.п. Огурцы новорожденных слабят, капуста обостряет процессы брожения в детском кишечнике, ну а помидоры, как вы уже поняли, красные.
Это с одной стороны, а с другой, если попробовать изучить детально свойства продуктов, то становится понятным, что большая часть нормального питания оказывается под запретом, и кормящим мамам практически ничего нельзя есть, особенно в первый месяц жизни крохи. Но именно из пищи и мама, и ее малыш получает необходимые питательные вещества, минералы и витамины. И если рацион мамы не будет полноценным, организм ребеночка будет лишен «строительного материала», и возможности расти и развиваться.
Именно поэтому настоятельно рекомендуется на первом году жизни малыша, весь период грудного вскармливания вести пищевой дневник кормящей мамы! Пищевой дневник кормящей мамы будет содержать полный список продуктов, которые уже «опробованных» вами, и поможет четко прослеживать реакцию малыша на мельчайшие изменения в питании.
Заведите специальную тетрадь и отмечайте в ней все. Пищевой дневник должен содержать: Дату; Название продукта; Реакцию на него малыша, в частности, изменения стула ребенка, кожные реакции, общее состояние ребенка, и прочее. Мелочей нет, если вы принимаете назначенные врачом витамины или приболели и выпили таблетку «Парацетамола» - это обязательно должно быть указано в дневнике.
В период вскармливания грудью, следует употреблять только продукты из списка «Что можно кушать кормящей матери», делая это выборочно и поэтапно, внося в пищевой дневник кормящей мамы, каждый их вводимых в рацион продуктов, и реакцию на них малыша.
· пищевой дневник кормящей мамы: Образец заполнения
Пробовать кушать новый продукт нужно в небольшом количестве, и обязательно в первой половине дня. После этого 2 суток наблюдайте за малышом. Отмечайте, есть ли что-нибудь необычное в испражнениях (кратность, консистенция, цвет, присутствие слизи, зелени и пр.). Отмечайте вздутие живота, колики, чрезмерные капризы и пр. Отсутствие или наличие сыпи.
Аллергические реакции у малышей, вызванные приемом пищевых продуктов, могут проявляться множеством самых разных симптомов. Но наиболее характерными симптомами являются кожные проявления, в частности локальные высыпания, сопровождающиеся покраснением, зудом и шелушением кожи, упорные опрелости. Любые пищевые «несоответствия» отражаются на пищеварении ребенка, к нарушениям относятся рвота и обильные срыгивания, колики, изменение стула — запоры или жидкий частый стул. Проявиться негативные реакции могут в течение двух дней после введения нового продукта.
Если введение в рацион кормящей матери нового продукта питания прошло успешно, и никаких негативных последствий для ребенка за двое суток не появилось, можно вводить следующий продукт по тому же принципу, соблюдая сроки, указанные ниже.
Что касается того, как вести пищевой дневник кормящей мамы, то можно выбрать любую удобную для себя форму. В последнее время, особенно популярными стали электронные дневники, вести которые можно прямо в сети Интернет, или скачать для себя электронную версию дневника кормящей мамы. Основные рекомендации по питанию получать желательно от врача-педиатра, наблюдающего кроху, или аллерголога, при необходимости.
· что можно, а что нельзя есть кормящим мамам
· Что можно кушать кормящей маме в первый месяц
В первый месяц до десятого дня можно кушать:
В первый месяц с десятого дня постепенно добавляем в рацион мамы:
· Что можно кушать кормящей матери в 1-3 месяца (вводим постепенно):
13.07.2016 | Админ | Просм. 16 | Комм. x | Категория: Полезные записи
Для определения пищевых аллергенов необходимо систематически вести пищевой дневник. В этот дневник надо записывать реакцию организма на все вводимые новые продукты.
Пищевые дневники бывают 2-х видов –
1. Пищевой дневник кормящей мамы
2. Пищевой дневник ребенка
Пищевой дневник кормящей мамы.О пищевом дневнике кормящей мамы мы уже говорили. Напомним, если мама кормит ребенка грудным молоком, она должна в пищевой дневник вписывать все продукты, которые принимает сама и следить за изменениями не только в здоровье и самочувствии своего ребенка, но и в своем организме.
Пищевой дневник ребенка.Пищевой дневник ребенка надо заводить с введением в его организм новых продуктов. Когда ребенок начинает получать прикорм, пищевой дневник уже должен быть. Пищевой дневник помогает врачу поставить правильный диагноз не только при аллергической настроенности организма, он всегда будет полезен не только педиатру, но и самой маме. Форма пищевого дневника может быть произвольной. Сейчас все чаще родители прибегают к электронному варианту дневника. Это удобно, так как электронный дневник легко можно продемонстрировать врачу, которому не надо будет разбираться в чужом почерке. Мама должна быть терпелива и дисциплинирована, заполняя графы дневника. В дневнике надо фиксировать буквально все – даже мелкие перекусы и перехваты.
Как вести пищевой дневникПо оценкам специалистов больше чем у 20% деток до года есть патологические реакции на ту или иную пищу. Это может быть индивидуальная непереносимость или пищевая аллергия. Но, так или иначе, а кормящей маме нужно знать, что можно кушать, а что есть нельзя при грудном вскармливании малыша.
1. Пищевой дневник кормящей мамы: что это такое и зачем он нужен?
2. Пищевой дневник кормящей мамы: образец заполнения
3. Что можно, а что нельзя есть кормящим мамам:
В период беременности все представительницы прекрасной половины человечества с особым вниманием, доскональностью и ответственностью подходят к разработке уникального меню. Именно посредством него будущий ребенок сможет получить все необходимые питательные вещества, витаминизированные и минеральные элементы. Рацион беременной дамы должен быть:
тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).
Весь первый месяц:
цельное коровье молоко магазинное или домашнее);
мясной бульон (из любого вида мяса);
из сухофруктов – изюм;
черный чай, кофе;
До десятого дня:
С десятого дня: добавляем в рацион
Персики запрещены людям, больным диабетом, а так же склонным к лишнему весу и аллергии. А вот кормящим мамам персики есть можно, но с осторожностью, так как они могут вызвать у малыша аллергическую реакцию. Нужно внимательно следить за реакцией малыша на этот фрукт. И лучше перед употреблением очищать персики от кожуры, тогда малыша не будут мучать газы.
Можно ли малину?В зоне риска находится и малина. Но если кормящая мама скушает пару ягод, страшного ничего не случится. Если у ребенка нет никаких реакций на малину, то ее смело можно включать в рацион, но, разумеется, в пределах нормы. Объедаться малиной не стоит, так как она в больших количествах может стать причиной аллергии у ребенка.
Это сугубо индивидуально. В идеале можно есть все. Буквально все, кроме марихуаны. На деле, у многих детей сегодня (ну, экология, то се, вы знаете. ) бывает чувствительность к какой-то еде, или даже натуральная аллергия. Большинство видов пищи переходит в молоко, поэтому если проверили, что захват хороший, если ребеночек хорошо прибавляет в весе, если кормление происходит по требованию и нет признаков того что ребенок не получает достаточно заднего молока (признаки: зеленый и недостаточный кал, малый вес, беспокойное поведение), а ребеночек все равно сильно беспокоится, следует проверить диету матери.
Есть еще такой момент: некоторые дети получают в роддоме бутылки смеси на молочной основе. Это приводит у некоторых из них к мгновенной и отрицательной реакции кишечника на молочные продукты, даже если мать есть их совсем немного.
Продукты, которые «подозреваются» в проблематичности для младенцев:
коровье молоко и ВСЕ его производные, в редких случаях и козье молоко тоже
соя
шоколад
клубника
цитрусовые
говядина, свинина, курятина
морепродукты, в редких случаях и рыба
баклажаны, помидоры, перцы, картофель
сладости, сахар, конфеты, печенье
консервы, кетчуп, сосиски, колбаса, любые обработанные химически продукты (нередко бывает аллергия на пищевые химикаты, консерванты, красители)
арахис
пшеничная мука
чай
мед
Тем не менее, практикующие врачи считают чернику одной из самых гипоаллергенных ягод. Поэтому в период лактации категорически отказываться от употребления черники не стоит. Но вводить ее в собственный рацион питания следует с особой осторожностью. Сначала скушайте несколько ягод и внимательно наблюдайте за реакцией малыша. Многие молодые мамы едят чернику на всем протяжении грудного вскармливания без проблем, а другие мамы отмечают появление у малышей следов диатеза. Разумеется, при появлении на щечках малыша сыпи чернику следует сразу же исключить из своего рациона, но попробовать вернуться к ней через месяц. Ягоды черники можно наморозить впрок, а можно – насушить.
Как следует употреблять чернику кормящей маме?Всем давно известны лечебные свойства черники, которые помогают наладить работу кишечника при диарее. 
Для этого чаще используют сушеные ягоды - всего нескольких штук может быть достаточно для прекращения поноса. Важным их свойством является и способность улучшать зрение. Многие фармацевтические фирмы готовят лекарственные средства на основе вытяжек из плодов черники, а можно просто принимать в пищу свежие или замороженные ягоды. Очень важен противовоспалительный эффект черники, употребление которой способствует защите органов мочевыделения, дыхания и желудочно-кишечного тракта от инфекции.
Специально дляmalutka.net – Елена Кичак
Как заморозить чернику на зиму с сахаром, замораживать Фото, можно ли Что Нельзя При Сахарном Диабете Что можно есть кормящей маме Какие фрукты можно кормящей маме? Питание кормящей матери в первые месяцы жизни ребенкаДорогие мамочки! В последнее время количество детей с аллергическими реакциями на пищу увеличивается. Что делать, чтобы избавить малыша от аллергии и сохранить его здоровье?
Новорожденные очень чувствительны к продуктам, которые принимает мама. Реакция на аллергенную еду может появиться в течение суток после принятия малышом грудного молока.
Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полноценным. Поддерживая свое здоровье, мы поддерживаем и укрепляем здоровье малыша.
Чтобы проблема не затянулась на годы, я советую начать соблюдать диету, которая позволит устранить раздражающие аллергены и продолжить вскармливание ребенка грудным молоком.
Гипоаллергенная диета и ее особенности. Кому следует ее придерживаться?Начинать соблюдать гипоаллергенную диету стоит, если:
Мамы! Чтобы предупредить аллергию, я рекомендую соблюдать гипоаллергенную диету в течение 1 — 1,5 месяца кормления грудью. После этого срока вы сможете расширить свой рацион, но только если у ребеночка не было высыпаний на кожном покрове.
Почему кормящей маме необходимо придерживаться гипоаллергенной диеты?Многие молодые мамы спрашивают: может, вместо того, чтобы соблюдать строгую диету, перейти на смеси питания для малыша? И действительно, зачастую с переходом на смеси высыпания у ребенка проходят, НО: это временно.
После 6 месяцев ребеночку необходимо давать прикормы, вводить в его питание новые продукты. Тогда аллергия снова дает о себе знать, причем настигает вас с новой силой. В итоге, малыш с аллергическими реакциями не получает в своем питании достаточное количество необходимых и важных ему витамины.
Следует упомянуть, что смесь содержит в себе около двадцати потенциальных аллергенов. Иногда аллергическая реакция на смеси у малыша еще ярче, чем на молоко матери. Молочными смесями, определенно, нельзя заменить грудное вскармливание.
Женское молоко обладает уникальными свойствами, и, заботясь о здоровье своего малыша, мамочкам все-таки следует соблюдать диету. Ведя грудное вскармливание, у вас появится возможность постепенно вводить в питание ребеночка небольшие порции аллергенов. Это подготовит младенца к принятию прикормов.
С помощью этой диеты вы сможете понять, на какие продукты у ребеночка появляется аллергическая реакция и продолжить полезное кормление грудью.
С чего начать?С начала, выясните причины вашей аллергии у детского врача. Специалист подскажет, из-за чего возникла аллергия, определит, что можно есть, а что нельзя, по необходимости составит меню. Дело в том, что не всегда проблема кроется в питании. Существует ряд других вредных факторов, вызывающих аллергические реакции:
Скорее всего, специалист назначит вашему малышу лечение. Ребенка желательно вылечить перед диетой, чтобы устранить уже появившиеся кожные высыпания.
Разрешенные продукты для кормящей мамы при аллергии у малыша
Самый распространенный и удивительный, на первый взгляд, аллерген для ребенка – коровье молоко.
Это тот продукт, который категорически нельзя принимать кормящей маме при аллергии у малыша. При принятии стакана молока в день у ребенка могут появиться колики, боли в животике. Эти неприятные последствия сразу дополняет и аллергия: кожные высыпания и раздражение.
Мамы, увидев на своем ребенке первые проявления аллергии, можно сразу исключать на несколько недель из рациона все молочные продукты (исключение – твердый сыр). Скорее всего, малышу станет легче и раздражение успокоится. Не бойтесь недостатка кальция: вместо молока можно употреблять капусту и шпинат.
В наше время распространяется резкая реакция на глютен. Это белок, который содержится в некоторых крупах. Именно поэтому кормящей маме можно употреблять не все каши.
Если очень хочется сладкого, то купите белую пастилу или бледные мармеладки. На эти продукты крохи реагируют реже.
Ведение пищевого дневника для кормящей мамы.Если вы хотите обнаружить и исключить из рациона аллергены, так сильно действующие на вашего ребенка, то вам можно и нужно завести пищевой дневник. Вы сможете наблюдать за изменениями в организме ребенка при принятии тех или иных продуктов:
Это обычная тетрадка, в которой нужно по времени записывать по времени все, что вы приняли в пищу. Так, маме можно попробовать съесть новый продукт с низким аллергическим потенциалом и понаблюдать за малышом около суток. В том случае, если реакция будет мгновенной, то оставьте этот продукт и пробуйте не меньше, чем через 8 недель. Если же реакция появится спустя часы, вы сможете заново попробовать продукт примерно через 4 недели. Реакция не произошла? Вводите продукт в свой рацион.
Дневник кормящей мамы можно оформить так:
Новый введенный вами продукт.
